O que é um suplemento alimentar?
Um suplemento alimentar é um produto alimentar destinado a complementar a dieta normal.
Constitui uma fonte concentrada de nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico.
Os suplementos alimentares podem conter diversos ingredientes:
- vitaminas;
- minerais;
- aminoácidos;
- ácidos gordos;
- extratos vegetais;
- plantas;
- cogumelos;
- fibras;
- Outras substâncias utilizadas em formulações nutricionais.
Geralmente são oferecidos num formato que permite a medição da quantidade.
Isto inclui:
cápsulas,
cápsulas,
comprimidos,
pós,
líquidos,
lâmpadas,
gomas.
Um suplemento alimentar não deve ser confundido com um medicamento.
Suplemento alimentar ou medicamento: qual a diferença?
Esta distinção é fundamental.
Um medicamento destina-se a prevenir ou tratar uma doença ou tem uma ação farmacológica que corresponde ao quadro regulamentar aplicável aos medicamentos.
Um suplemento alimentar pertence à categoria dos produtos alimentares.
Por isso, não deve ser apresentado como um tratamento médico.
Um suplemento alimentar não deve alegar:
curar uma doença,
Para tratar uma patologia,
Para substituir um medicamento,
Ou
para substituir a monitorização médica.
Na Vibe City, consideramos esta distinção essencial.
A suplementação deve manter-se como um complemento à dieta e não ser transformada artificialmente numa solução milagrosa.
Porquê tomar suplementos alimentares?
Os alimentos constituem normalmente a principal fonte de nutrientes.
Mas os hábitos e necessidades alimentares podem variar consideravelmente de pessoa para pessoa.
Os suplementos alimentares fornecem nutrientes ou substâncias específicas em quantidades claramente definidas.
Os motivos pelos quais uma pessoa se interessa pela suplementação podem ser muito diferentes:
- estilo de vida;
- dieta especial;
- atividade física;
- investigação sobre ingestão nutricional específica;
- uma época específica do ano;
- interesse por determinados ingredientes de origem vegetal;
- praticidade.
Isto não significa que todos precisem de tomar suplementos alimentares.
A suplementação eficaz começa com a compreensão das necessidades individuais.
Quais são os diferentes tipos de suplementos alimentares?
O mundo da suplementação é particularmente vasto.
No entanto, é possível distinguir várias famílias principais.
Vitaminas
As vitaminas são, provavelmente, a categoria mais conhecida.
Isto inclui:
- vitamina A;
- Vitaminas do complexo B;
- vitamina C;
- vitamina D;
- vitamina E;
- vitamina K.
Cada vitamina tem funções fisiológicas específicas.
Algumas são solúveis em água.
Outras são lipossolúveis.
Por conseguinte, as necessidades e limitações de utilização não são idênticas.
Suplementos multivitamínicos
Os multivitamínicos combinam diversas vitaminas numa única fórmula .
Algumas formulações incorporam também minerais.
Desta forma, possibilitam a combinação de diferentes micronutrientes num único produto.
Mas nem todas as fórmulas multivitamínicas são iguais.
Precisamos de comparar:
- vitaminas presentes;
- formulários utilizados;
- quantidades;
- minerais associados;
- Número de doses recomendadas.
Uma fórmula com mais ingredientes não é necessariamente melhor.
Vitamina D
A vitamina D está entre as vitaminas mais procuradas nos suplementos alimentares.
Contribui, nomeadamente, para o normal funcionamento do sistema imunitário, para a manutenção de ossos normais e para a manutenção de uma função muscular normal.
Diversas formas podem ser utilizadas em suplementos.
A quantidade deve ser sempre verificada no rótulo e comparada com as recomendações aplicáveis.
A suplementação significativa e prolongada não deve ser improvisada.
Vitamina C
A vitamina C é outro micronutriente particularmente popular.
Contribui, nomeadamente, para:
- para o normal funcionamento do sistema imunitário;
- para proteger as células contra o stress oxidativo;
- para reduzir a fadiga;
- para um metabolismo energético normal.
Estas formulações correspondem a funções nutricionais reconhecidas e não significam que a vitamina C constitua um tratamento para qualquer doença.
Vitaminas do complexo B
As vitaminas do complexo B englobam várias vitaminas diferentes.
Entre os mais conhecidos:
B1,
B2,
B3,
B5,
B6,
B8,
B9,
B12.
Diversas vitaminas do complexo B contribuem, em particular, para o metabolismo energético normal e para o normal funcionamento do sistema nervoso.
As chamadas formulações complexas de vitaminas do complexo B permitem a combinação de várias delas.
Minerais e oligoelementos
Os minerais constituem outra grande família de suplementos alimentares.
Isto inclui:
- magnésio;
- zinco;
- ferro ;
- cálcio;
- cobre ;
- selénio;
- potássio.
Tal como as vitaminas, cada mineral tem as suas próprias funções e recomendações.
Magnésio
O magnésio está entre os suplementos mais populares.
Em particular, contribui para:
- para reduzir a fadiga;
- para o normal funcionamento do sistema nervoso;
- para a função muscular normal;
- para um metabolismo energético normal;
- para as funções psicológicas normais.
Existem diferentes formas de magnésio.
A escolha de um suplemento não deve, portanto, basear-se unicamente na quantidade exibida de forma destacada na embalagem.
A forma química e a quantidade efetivamente fornecida também devem ser tidas em conta.
Zinco
O zinco é um oligoelemento essencial.
Em particular, contribui para:
- para o normal funcionamento do sistema imunitário;
- para proteger as células contra o stress oxidativo;
- para a manutenção de uma pele normal;
- Para manter o cabelo e as unhas normais.
Tal como acontece com qualquer micronutriente, mais nem sempre é melhor.
O consumo excessivo pode ser indesejável.
Ferro
O ferro contribui, em particular, para o transporte normal de oxigénio no organismo e para a redução da fadiga.
No entanto, a suplementação de ferro não deve ser feita de forma sistemática.
A fadiga pode ter muitas causas diferentes.
A suplementação de ferro desnecessária ou excessiva também pode ser problemática.
Caso haja suspeita de deficiência, um profissional de saúde pode determinar se os exames ou a suplementação são adequados.
Suplementos alimentares à base de plantas
Os suplementos alimentares à base de plantas desempenham um papel importante na nutrição moderna.
As formulações podem utilizar diferentes partes da planta:
- raízes;
- folhas ;
- frutas;
- sementes;
- latidos;
- trechos.
As plantas podem ser oferecidas em pó ou como extrato mais concentrado.
Esta distinção é importante.
Um extrato vegetal e um simples pó vegetal não têm necessariamente a mesma concentração.
Extratos vegetais: porque é que a padronização é importante?
Quando uma planta é transformada em extrato, certos constituintes podem ser concentrados.
Uma fórmula de qualidade deve, portanto, fornecer informação suficiente para que se possa compreender o que ela contém.
Dependendo do ingrediente, pode-se pesquisar por:
o nome botânico,
a parte utilizada,
a quantidade de extrato,
a taxa de extração,
a possível normalização,
as substâncias características procuradas.
Uma menção vaga como "extrato premium" acaba por fornecer pouca informação.
O que é um suplemento natural?
O termo " suplemento alimentar natural" é extremamente comum.
Mas "natural" não constitui automaticamente uma garantia de qualidade, eficácia ou segurança.
Uma planta é natural.
Isto não significa que todas as suas substâncias possam ser utilizadas em qualquer concentração.
A qualidade de um suplemento depende de vários fatores:
- Identificação de ingredientes;
- origem;
- processo de fabrico;
- dosagem;
- pureza;
- controlos;
- rastreabilidade.
Na Vibe City, preferimos, por isso, analisar a composição real em vez de nos basearmos em argumentos de marketing.
Cogumelos funcionais e suplementos alimentares
Os cogumelos funcionais estão a despertar um interesse considerável atualmente.
As espécies mais conhecidas incluem:
Juba de leão, ou juba de leão
Reishi,
Cordyceps
Chaga,
Maitake,
Shiitake.
Estão disponíveis em diferentes formatos:
- pós;
- extratos;
- cápsulas;
- cápsulas;
- misturas.
No entanto, as características de dois suplementos que utilizam o mesmo cogumelo podem ser muito diferentes.
Juba de leão ou juba de leão
O cogumelo juba-de- leão , também conhecido como juba-de-leão ou Hericium erinaceus , está entre os cogumelos funcionais mais populares.
Está particularmente presente no mundo dos suplementos direcionados para rotinas de concentração e desempenho cognitivo.
A investigação científica está particularmente interessada em vários compostos presentes neste fungo.
Mas o interesse científico por uma substância não deve ser automaticamente transformado numa promessa clínica.
Nem todos os produtos Lion's Mane são equivalentes.
Em particular, deve ser considerado o seguinte:
- parte do cogumelo utilizada;
- pó ou extrato;
- concentração;
- padronização;
- Qualidade da matéria-prima.
Reishi
O Reishi , ou Ganoderma lucidum , tem uma longa história de utilização tradicional na Ásia.
Atualmente, está muito presente em suplementos alimentares e misturas funcionais de cogumelos.
A investigação centra-se particularmente em vários polissacarídeos e outros constituintes.
No entanto, as evidências clínicas variam consideravelmente dependendo das aplicações estudadas.
Por isso, é melhor evitar as promessas mirabolantes que costumam ser encontradas na internet.
Cordyceps
O Cordyceps está também entre os cogumelos mais procurados no mundo dos suplementos .
É frequentemente incluído em formulações que abrangem:
- vitalidade;
- atividade física;
- desempenho ;
- rotinas energéticas.
No entanto, existem diferentes espécies e diferentes métodos de cultivo ou extração.
O nome "Cordyceps" por si só não é, portanto, suficiente para avaliar um produto.
Chaga
O cogumelo chaga cogumelo tradicionalmente utilizado em diversas regiões frias.
Agora é oferecido em vários formatos:
- pó;
- extrato;
- bebida ;
- complemento.
Tal como acontece com outros cogumelos funcionais, é necessário distinguir entre utilizações tradicionais, dados experimentais e benefícios clinicamente comprovados.
Reishi, Juba de Leão ou Cordyceps: qual escolher?
Não existe nenhum cogumelo que seja universalmente superior aos outros.
As composições são diferentes e a investigação científica não está ao mesmo nível para cada ingrediente e cada objetivo.
Para comparar dois produtos, é mais relevante examinar:
a espécie exata,
a parte utilizada,
a forma,
a quantidade,
padronização,
as análises.
Esta abordagem é muito mais fiável do que escolher com base apenas numa promessa de marketing.
O que é um adaptogénico?
O termo adaptogénico é extremamente popular hoje em dia.
É utilizado para se referir a certos ingredientes vegetais ou fúngicos associados ao conceito de adaptação do organismo a diferentes formas de stress.
Os ingredientes frequentemente comercializados como adaptógenos incluem:
- ashwagandha;
- rhodiola;
- ginseng;
- reishi;
- cordyceps.
No entanto, é necessário fazer uma distinção entre o uso tradicional ou comercial do termo e as alegações de saúde legalmente autorizadas.
Um produto não pode alegar livremente qualquer benefício simplesmente porque um ingrediente é apresentado como um adaptogénico.
Ashwagandha
A ashwagandha , ou Withania somnifera , é uma planta muito comum nos suplementos alimentares contemporâneos.
Possui também uma longa história de utilização tradicional.
Os produtos podem utilizar diferentes partes da planta e diferentes tipos de extratos.
Assim sendo, dois suplementos de ashwagandha com a mesma quantidade de miligramas podem ter características diferentes.
A padronização do extrato é um critério importante a considerar.
Rhodiola
A rhodiola , particularmente a Rhodiola rosea , é outra planta frequentemente encontrada em suplementos alimentares.
Os extratos podem ser padronizados de acordo com determinados compostos característicos.
Tal como acontece com outras plantas, precisa de verificar:
- espécies botânicas;
- parte utilizada;
- quantidade;
- padronização;
- Recomendações de utilização.
Ginseng
O termo ginseng pode referir-se a diversos produtos diferentes.
O verdadeiro ginseng asiático corresponde, em particular, ao Panax ginseng.
Outras plantas são, por vezes, comercializadas como ginseng sem pertencerem exatamente à mesma espécie.
O nome botânico é, por isso, uma informação essencial.
Suplementos alimentares para energia e vitalidade
As pesquisas por suplementos energéticos, vitaminas para a fadiga, suplementos de vitalidade ou suplementos energéticos naturais estão entre as principais intenções de pesquisa no setor.
Diversos nutrientes têm funções reconhecidas no metabolismo energético.
Inclui, em particular, certas vitaminas do complexo B, o magnésio e a vitamina C.
No entanto, isto não significa que um suplemento possa resolver todas as possíveis causas de fadiga.
A fadiga persistente ou inexplicável justifica a consulta médica em vez da acumulação de suplementos.
Suplementos alimentares para melhorar a concentração
categoria de concentração e foco também está a apresentar um forte crescimento.
As formulações podem combinar diferentes ingredientes:
- vitaminas;
- minerais;
- aminoácidos;
- plantas;
- cogumelos funcionais;
- outras substâncias.
Os produtos são, por vezes, agrupados sob o termo nootrópicos.
No entanto, é importante distinguir entre um posicionamento de marketing focado na evidência clínica que demonstre uma melhoria do desempenho cognitivo.
O que é um nootrópico?
O termo nootrópico é hoje em dia muito utilizado.
Em contextos comerciais, pode referir-se a suplementos formulados em torno de:
- concentração;
- memória;
- vigilância;
- desempenho cognitivo.
As composições variam enormemente.
Um produto apresentado como "nootrópico" pode, portanto, conter ingredientes completamente diferentes de outro produto com o mesmo nome.
O termo por si só não é suficiente para avaliar a fórmula.
Suplementos alimentares e sono
de investigação sobre suplementos para dormir .
As formulações disponíveis no mercado podem incluir, em particular:
- plantas;
- minerais;
- aminoácidos;
- melatonina dependendo dos produtos;
- outros ingredientes.
O sono, no entanto, é um fenómeno complexo.
O stress, os horários, o ambiente, a exposição a ecrãs, a cafeína, a atividade física ou determinadas patologias podem influenciar a sua qualidade.
Assim, um suplemento alimentar não deve mascarar um distúrbio persistente do sono.
Melatonina
A melatonina é uma substância produzida naturalmente pelo organismo e envolvida no ciclo sono-vigília.
É também utilizado em alguns suplementos alimentares.
Os efeitos permitidos e as condições associadas dependem, em particular, da grandeza introduzida.
A melatonina não é um ingrediente inofensivo para todos.
As recomendações e precauções indicadas no produto devem ser seguidas.
Magnésio e rotinas noturnas
O magnésio é também frequentemente incluído em fórmulas utilizadas no período noturno.
Contribui, em particular, para o normal funcionamento do sistema nervoso e para as funções psicológicas normais.
Mas não deve ser apresentado como um tratamento para a insónia.
Esta distinção entre função nutricional e tratamento médico é essencial.
Suplementos alimentares e stress
Muitas pessoas também estão à procura de:
Suplemento alimentar para o stress
suplemento para relaxamento
Suplemento anti-stress natural.
O marketing em torno destes termos é particularmente importante.
Mas o stress tem múltiplas causas.
Nenhum suplemento deve ser apresentado como uma solução terapêutica universal contra a ansiedade ou perturbações psicológicas.
As formulações podem incorporar diversos nutrientes ou extratos vegetais, mas as suas alegações devem permanecer em conformidade com os regulamentos aplicáveis.
Suplementos nutricionais desportivos
A atividade física constitui outra categoria importante de suplementação.
Os suplementos para atletas podem ser direcionados para:
- nutrição;
- proteínas;
- eletrólitos;
- vitaminas;
- minerais;
- aminoácidos;
- recuperação.
As necessidades variam consideravelmente em função de:
- atividade;
- intensidade;
- frequência;
- comida ;
- idade ;
- metas.
Uma pessoa que pratica atividade física ocasionalmente não tem necessariamente as mesmas necessidades que um atleta submetido a treino intensivo.
Suplementos alimentares para a recuperação
O termo recuperação abrange vários aspetos:
- nutrição após o exercício;
- hidratação;
- ingestão de energia;
- dormir ;
- Repouso muscular.
Portanto, os suplementos são apenas uma parte possível de uma estratégia muito mais ampla.
A nutrição, a hidratação e o sono continuam a ser fundamentais.
Eletrólitos
Os eletrólitos são minerais com carga elétrica presentes no organismo.
Isto inclui, em particular:
- sódio;
- potássio;
- magnésio;
- cálcio.
Desempenham funções fisiológicas diferentes.
Os produtos com eletrólitos são particularmente comuns no mundo do desporto e da hidratação.
No entanto, a composição pode variar bastante dependendo do produto específico.
Suplementos alimentares e dietas vegetarianas ou veganas
Algumas pessoas que seguem uma dieta vegetariana ou vegana têm um interesse particular em determinados nutrientes.
A vitamina B12 é um exemplo importante no contexto de uma dieta vegan.
Outros fatores também podem merecer atenção, dependendo da dieta individual.
Idealmente, a escolha da suplementação deve basear-se nas necessidades reais, e não na acumulação preventiva irrefletida.
Gomas ou cápsulas: qual a diferença?
Os suplementos alimentares estão hoje disponíveis em diversos formatos.
Cápsulas
Em geral, permitem uma formulação compacta e prática.
Cápsulas
Podem conter pós, óleos ou outras preparações, dependendo da sua composição.
Comprimidos
Permitem a compactação de vários ingredientes.
gomas
O seu formato assemelha-se ao de um doce e pode facilitar o uso para algumas pessoas.
Pós
São particularmente comuns em certos minerais, proteínas, fungos ou misturas.
O melhor formato depende principalmente da composição e das preferências pessoais.
Suplementos alimentares em forma de goma
Os suplementos alimentares em forma de goma estão a fazer bastante sucesso.
Vitaminas, minerais e diversos ingredientes podem agora ser oferecidos desta forma.
A sua principal vantagem reside no seu formato.
Mas uma gominha continua a ser um suplemento alimentar.
Assim, a quantidade recomendada deve ser respeitada.
A sua aparência semelhante à de um doce nunca deve levar ao consumo excessivo.
Deve também ser mantido fora do alcance das crianças.
Suplementos alimentares em cápsulas
As cápsulas continuam a ser um dos formatos mais clássicos .
Permitem, em particular:
- uma quantidade definida por unidade;
- transporte fácil;
- conservação prática;
- Fácil de usar.
A composição do envelope pode variar.
Quem procura um produto vegan deve verificar este ponto em particular.
Suplementos alimentares em pó
Os pós oferecem maior flexibilidade em determinadas formulações.
São particularmente comuns para:
- proteínas;
- aminoácidos;
- eletrólitos;
- cogumelos funcionais;
- plantas;
- misturas nutricionais.
As quantidades recomendadas pelo fabricante devem ser respeitadas.
Como escolher um bom suplemento alimentar?
Perante milhares de opções, alguns critérios permitem uma triagem inicial.
1. Identifique a sua necessidade
Por que razão está a considerar tomar um suplemento?
A suplementação sem um objetivo claro leva facilmente a uma multiplicação desnecessária de produtos.
2.º Leia a composição
A lista de ingredientes é a informação central.
3.º Verifique as quantidades
Um ingrediente pode estar presente apenas em quantidades simbólicas.
4.º Verifique os formulários utilizados
Duas formas do mesmo nutriente podem ter características diferentes.
5. Analisar a normalização
Particularmente importante para certos extratos vegetais.
6.º Verificar a rastreabilidade
Fabricante, origem e número de lote são informações úteis.
7.º Examine as precauções
Devem ser levados a sério.
Mais ingredientes significam um suplemento melhor?
Não.
Uma lista de vinte ingredientes não é automaticamente superior a uma fórmula com três ingredientes.
Uma fórmula simples pode oferecer diversas vantagens:
- legibilidade melhorada;
- quantidades que são mais fáceis de compreender;
- menor risco de duplicados;
- Facilita a identificação dos componentes.
A consistência da fórmula é geralmente mais importante do que o número de ingredientes.
Como ler o rótulo de um suplemento alimentar?
Um rótulo bem elaborado deve permitir a identificação de diversas informações importantes:
nome do produto,
ingredientes,
quantidades,
porção recomendada
avisos,
responsável por colocar o produto no mercado,
número de lote,
Data de validade, quando aplicável.
Dependendo do tipo de produto, podem ser necessárias outras informações.
Suplemento alimentar premium: o que significa?
A palavra "premium" não é uma garantia científica.
Para a Vibe City, uma seleção premium deve ser avaliada de acordo com critérios concretos:
- matérias-primas identificáveis;
- composição legível;
- dosagens transparentes;
- rastreabilidade;
- fabricante identificável;
- Informação suficientemente detalhada.
Uma embalagem bonita não transforma uma má fórmula num bom suplemento.
Suplementos alimentares naturais: cuidado com o marketing
O termo "natural" exerce uma atração considerável.
Mas uma substância natural também pode ter:
- contraindicações;
- interações;
- efeitos secundários.
A segurança não depende, portanto, simplesmente da origem natural ou sintética de um ingrediente.
Depende, em particular, de:
- da substância;
- da quantidade;
- da pessoa;
- outros produtos utilizados;
- possíveis medicamentos.
É possível combinar vários suplementos alimentares?
É possível em alguns casos, mas é preciso verificar os ingredientes.
Dois produtos diferentes podem conter o mesmo nutriente.
Por exemplo, um multivitamínico já pode fornecer:
magnésio,
zinco,
vitamina D
Vitaminas do complexo B.
A adição de vários suplementos individuais pode aumentar significativamente a ingestão total.
Antes de combinar vários produtos, é necessário examinar todo o regime de suplementação.
Suplementos alimentares e medicamentos
Alguns suplementos podem interagir com medicamentos.
Esta questão é de particular interesse para certos indivíduos:
- extratos vegetais;
- minerais;
- vitaminas em doses elevadas;
- substâncias bioativas.
Uma pessoa em tratamento medicamentoso deve consultar um médico ou farmacêutico antes de introduzir um novo suplemento quando existe a possibilidade de interação.
Suplementos alimentares e gravidez
A gravidez e a amamentação são períodos especiais.
Um produto natural ou à base de plantas não é automaticamente adequado para uma mulher grávida.
Alguns ingredientes podem ser desaconselháveis ou exigir aconselhamento profissional.
Por conseguinte, é melhor consultar um profissional de saúde antes de tomar qualquer suplemento específico durante estes períodos.
Suplementos alimentares e crianças
Um suplemento destinado a adultos não deve ser administrado automaticamente a uma criança.
As necessidades e limitações podem variar consoante:
- idade ;
- peso ;
- comida ;
- estado de saúde.
Os suplementos devem ser sempre mantidos fora do alcance das crianças pequenas, principalmente quando se apresentam sob a forma de pastilhas elásticas.
É seguro tomar suplementos alimentares todos os dias?
Depende inteiramente do produto.
Alguns suplementos são formulados para uso diário.
Outros correspondem a períodos ou situações específicas.
O seguinte deve ser respeitado:
- quantidade recomendada;
- frequência;
- duração possível;
- precauções.
O uso prolongado de um suplemento não deve ser improvisado quando existem limites ou riscos de acumulação.
É possível tomar vitaminas em excesso?
Sim.
A ideia de que o organismo elimina automaticamente todo o excesso de vitaminas é incorreta.
Algumas vitaminas podem acumular-se mais do que outras.
A suplementação excessiva pode, por isso, tornar-se problemática.
É particularmente importante evitar combinar vários produtos que forneçam as mesmas vitaminas em doses elevadas.
Suplementos alimentares: quais os riscos?
Um suplemento alimentar pode provocar efeitos indesejáveis.
O risco depende de:
- do ingrediente;
- da quantidade;
- associações;
- do estado de saúde;
- medicamentos utilizados.
Os possíveis problemas incluem reações digestivas, intolerâncias, alergias ou interações medicamentosas.
Um efeito adverso significativo ou invulgar deve levar à interrupção da utilização e à procura de aconselhamento apropriado.
Como evitar suplementos alimentares de baixa qualidade?
Vários sinais devem servir de alerta.
Promessas milagrosas
Termos como “resultados garantidos”, “cura”, “elimina todas as toxinas” ou “funciona para todos” são formulações problemáticas.
Composição imprecisa
Uma fórmula deve ser compreensível.
Quantidades em falta
Conhecer o nome de um ingrediente sem conhecer a sua quantidade limita severamente a informação disponível.
Origem impossível de identificar
A rastreabilidade é um critério importante.
Reivindicações médicas excessivas
Um suplemento alimentar não é um medicamento.
Suplementos alimentares e análises
Dependendo dos produtos e ingredientes, diferentes controlos podem ser relevantes.
Podem incluir, nomeadamente:
- identificar;
- pureza;
- microbiologia;
- metais pesados;
- contaminantes;
- concentração de determinados ativos.
Os controlos relevantes não são necessariamente os mesmos para uma vitamina, um mineral e um extrato de cogumelo.
Porquê escolher os seus suplementos da Vibe City?
A Vibe City nasceu de uma ideia simples: selecionar em vez de acumular.
Esta filosofia também se aplica aos suplementos alimentares.
O nosso objetivo é construir gradualmente uma seleção de produtos com uma composição compreensível e uma consistência genuína dentro da sua categoria.
O nosso universo, portanto, não se limita ao CBD.
O Vibe City inclui ainda:
suplementos alimentares,
cogumelos funcionais,
adaptógenos,
produtos de estilo de vida
nutrição e bem-estar,
e diversas inovações internacionais.
Esta abordagem permite-nos descobrir novas tendências, mantendo ao mesmo tempo uma perspetiva crítica sobre as promessas de marketing.
Suplementos alimentares em Metz na Vibe City
Está à procura de suplementos alimentares em Metz ?
A Vibe City tem o seu Social Club na morada 17 rue de la Tête d'Or, 57000 Metz, onde o nosso universo combina cânhamo, bem-estar, estilo de vida e descobertas.
Dependendo das referências disponíveis, pode encontrar diferentes categorias de produtos e obter informações sobre a sua composição.
Esta presença física permite-nos também atender a solicitações locais:
suplementos alimentares Metz,
Loja de suplementos alimentares em Metz,
adaptógenos Metz,
Juba de Leão Metz,
Cogumelos funcionais Metz,
Vitaminas Metz
Suplementos naturais Metz.
Comprar suplementos alimentares online
A loja Vibe City também permite descobrir os produtos disponíveis online.
Antes de escolher um produto, dedique algum tempo a consultar a sua ficha técnica.
Compare-se, em particular:
- composição;
- quantidade por porção;
- número de porções;
- Ingredientes;
- precauções;
- formatar;
- marca.
O melhor suplemento não é necessariamente aquele que tem mais ingredientes.
É aquela cuja composição corresponde verdadeiramente à necessidade desejada.
Perguntas frequentes – Suplementos alimentares
O que é um suplemento alimentar?
Trata-se de um alimento destinado a complementar a dieta normal, constituindo uma fonte concentrada de nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico.
Quais são os suplementos alimentares mais conhecidos?
Vitaminas, minerais, extratos vegetais, aminoácidos, ácidos gordos e diversas preparações à base de ingredientes vegetais estão entre as principais categorias.
Qual o melhor suplemento alimentar?
Não existe um único suplemento ideal. A escolha depende das necessidades individuais, da dieta, da composição do produto e das circunstâncias.
Os suplementos alimentares são medicamentos?
Não. Um suplemento alimentar pertence ao setor alimentar e não deve ser apresentado como tratamento para uma doença.
É seguro tomar suplementos alimentares todos os dias?
Depende do produto. Deve seguir as recomendações, quantidades e precauções indicadas.
Os suplementos naturais são seguros?
Não. Natural não significa automaticamente isento de riscos. As plantas e outras substâncias naturais podem ter contraindicações ou interações.
Qual a diferença entre vitaminas e suplementos alimentares?
Uma vitamina é um nutriente. Um suplemento alimentar é um produto que pode conter uma ou mais vitaminas, para além de outros ingredientes.
Qual a função do magnésio?
O magnésio contribui, em particular, para a redução da fadiga, para o normal funcionamento do sistema nervoso e para a normal função muscular.
Qual a melhor vitamina para combater a fadiga?
Diversos nutrientes, incluindo a vitamina C, certas vitaminas do complexo B e o magnésio, ajudam a reduzir a fadiga. No entanto, a fadiga persistente deve ser avaliada em vez de ser simplesmente mascarada por suplementos.
O que é um cogumelo funcional?
Esta expressão é utilizada para se referir a determinadas espécies de cogumelos incorporadas em produtos alimentares ou suplementos devido às suas características específicas.
O que é a juba do leão?
A juba-de-leão, ou juba-de-leão, corresponde ao Hericium erinaceus, um cogumelo que tem suscitado um crescente interesse no mundo dos suplementos alimentares.
O que é o Reishi?
O Reishi, particularmente o Ganoderma lucidum, é um cogumelo com uma longa história de utilização tradicional e é atualmente utilizado em diversos suplementos.
O que é o Cordyceps?
Cordyceps refere-se a vários fungos, algumas espécies dos quais são utilizadas em suplementos alimentares e são objecto de investigação.
O que é um adaptogénico?
O termo é utilizado para certos ingredientes associados à adaptação do corpo ao stress. No entanto, a sua utilização comercial não permite a alegação irrestrita de qualquer benefício para a saúde.
Gomas ou cápsulas: qual escolher?
A escolha depende sobretudo da formulação e das preferências pessoais. A quantidade de ingredientes ativos continua a ser mais importante do que o formato.
É possível misturar vários suplementos?
É necessário verificar a composição para evitar a acumulação involuntária dos mesmos nutrientes ou substâncias.
Os suplementos alimentares podem interagir com os medicamentos?
Sim, algumas substâncias podem interagir com medicamentos. Se estiver em tratamento, consulte um profissional de saúde quando necessário.
As mulheres grávidas podem tomar suplementos alimentares?
Alguns suplementos podem ser recomendados num contexto médico específico, enquanto outros não são aconselháveis. Recomenda-se aconselhamento profissional durante a gravidez e a amamentação.
Os suplementos alimentares são adequados para crianças?
Um produto destinado a adultos não deve ser automaticamente dado a uma criança. As recomendações específicas do produto devem ser seguidas.
É possível tomar vitaminas em excesso?
Sim. O consumo excessivo pode causar efeitos adversos.
Como escolher um suplemento alimentar de qualidade?
O foco principal deve ser a composição, as quantidades, as formas dos ingredientes, a rastreabilidade, a possível padronização e as precauções.
Onde comprar suplementos alimentares em Metz?
A Vibe City oferece uma categoria dedicada aos suplementos alimentares e tem também um Clube Social localizado no número 17 da rua Tête d'Or, em Metz.
Suplementos alimentares Vibe City: qualidade, transparência e variedade
Os suplementos alimentares ocupam hoje um lugar importante no mundo da nutrição e do bem-estar.
Vitaminas, minerais, plantas, extratos vegetais, cogumelos funcionais e diferentes formulações permitem satisfazer necessidades muito diversas.
Mas a explosão deste mercado é também acompanhada por uma proliferação de promessas.
Na Vibe City, a nossa abordagem baseia-se num princípio diferente: compreender o que um produto realmente contém antes de nos focarmos no seu marketing.
Um bom suplemento alimentar deve permitir a identificação clara de:
Os seus ingredientes,
As suas quantidades,
O seu formato,
A sua rastreabilidade,
As suas recomendações,
e as suas precauções.
Esta abordagem é particularmente importante para novas tendências como cogumelos funcionais, juba-de-leão, reishi, cordyceps, adaptógenos e extratos de plantas, para os quais as alegações de marketing podem, por vezes, ir muito além dos dados disponíveis.
categoria de Suplementos Alimentares da Vibe City tem, assim, o objetivo de reunir gradualmente referências selecionadas dos mundos da nutrição, vitaminas, minerais, plantas e bem-estar, com especial atenção à legibilidade das fórmulas.
Se procura informação sobre suplementos alimentares naturais, vitaminas, magnésio, adaptogénicos, cogumelos funcionais, suplementos focados na energia, concentração, sono ou recuperação, esta categoria é o ponto de partida para a seleção da Vibe City.
Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Siga as recomendações e dosagens indicadas em cada produto. Manter fora do alcance das crianças. Se estiver grávida, a amamentar, doente, a tomar medicamentos ou tiver dúvidas sobre uma possível interação, consulte um profissional de saúde.
