Che cos'è un integratore alimentare?
Un integratore alimentare è un prodotto alimentare destinato a integrare la normale dieta.
Costituisce una fonte concentrata di nutrienti o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico.
Gli integratori alimentari possono contenere diversi ingredienti:
- vitamine;
- minerali;
- aminoacidi;
- acidi grassi;
- estratti vegetali;
- piante;
- funghi;
- fibre;
- altre sostanze utilizzate nelle formulazioni nutrizionali.
Generalmente vengono offerti in una forma che consente di misurare la quantità.
Questi includono:
capsule,
capsule,
compresse,
polveri,
liquidi,
lampadine,
caramelle gommose.
Un integratore alimentare non deve essere confuso con un medicinale.
Integratore alimentare o medicinale: qual è la differenza?
Questa distinzione è fondamentale.
Un medicinale è destinato a prevenire o curare una malattia oppure ha un'azione farmacologica che corrisponde al quadro normativo applicabile ai medicinali.
Un integratore alimentare appartiene alla categoria degli alimenti.
Pertanto, non dovrebbe essere presentato come un trattamento medico.
Un integratore alimentare non dovrebbe affermare di:
per curare una malattia,
per curare una patologia,
per sostituire un farmaco,
O
per sostituire il monitoraggio medico.
Noi di Vibe City consideriamo questa distinzione essenziale.
L'integrazione alimentare dovrebbe rimanere un complemento alla dieta e non essere trasformata artificialmente in una soluzione miracolosa.
Perché assumere integratori alimentari?
Il cibo costituisce normalmente la principale fonte di nutrienti.
Tuttavia, le abitudini e le esigenze alimentari possono variare considerevolmente da persona a persona.
Gli integratori alimentari forniscono nutrienti o sostanze specifiche in quantità ben definite.
Le ragioni per cui una persona è interessata agli integratori possono essere molto diverse:
- stile di vita;
- dieta speciale;
- attività fisica;
- ricerca sull'assunzione di specifici nutrienti;
- un particolare periodo dell'anno;
- interesse per determinati ingredienti di origine vegetale;
- praticità.
Ciò non significa che tutti debbano assumere integratori alimentari.
Un'integrazione efficace inizia con la comprensione delle proprie esigenze.
Quali sono i diversi tipi di integratori alimentari?
Il mondo degli integratori è particolarmente vasto.
Tuttavia, si possono distinguere diverse famiglie principali.
Vitamine
Le vitamine sono probabilmente la categoria più conosciuta.
Questi includono:
- vitamina A;
- Vitamine del gruppo B;
- vitamina C;
- vitamina D;
- vitamina E;
- vitamina K.
Ogni vitamina svolge specifiche funzioni fisiologiche.
Alcuni sono solubili in acqua.
Altri sono liposolubili.
Pertanto, le esigenze e i limiti di utilizzo non sono identici.
Integratori multivitaminici
Gli integratori multivitaminici combinano diverse vitamine in un'unica formula .
Alcune formulazioni contengono anche minerali.
Permettono quindi di combinare diversi micronutrienti in un unico prodotto.
Ma non tutte le formule multivitaminiche sono uguali.
Dobbiamo confrontare:
- vitamine presenti;
- moduli utilizzati;
- quantità;
- minerali associati;
- Numero di dosi raccomandato.
Una formula contenente più ingredienti non è necessariamente migliore.
Vitamina D
La vitamina D è tra le vitamine più ricercate negli integratori alimentari.
Contribuisce in particolare al normale funzionamento del sistema immunitario, al mantenimento di ossa normali e al mantenimento della normale funzione muscolare.
Negli integratori possono essere utilizzate diverse forme.
La quantità deve essere sempre verificata sull'etichetta e confrontata con le raccomandazioni applicabili.
Non bisogna improvvisare un'integrazione significativa e prolungata.
Vitamina C
La vitamina C è un altro micronutriente particolarmente popolare.
Contribuisce in particolare a:
- al normale funzionamento del sistema immunitario;
- per proteggere le cellule dallo stress ossidativo;
- per ridurre la fatica;
- per un normale metabolismo energetico.
Queste formulazioni corrispondono a funzioni nutrizionali riconosciute e non significano che la vitamina C costituisca un trattamento per una malattia.
vitamine del gruppo B
Le vitamine del gruppo B comprendono diverse vitamine.
Tra i più noti:
B1,
B2,
B3,
B5,
B6,
B8,
B9,
B12.
Diverse vitamine del gruppo B contribuiscono in particolare al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.
Le cosiddette formulazioni complesse di vitamine del gruppo B consentono di combinarne diverse.
Minerali e oligoelementi
I minerali costituiscono un'altra grande famiglia di integratori alimentari.
Questi includono:
- magnesio;
- zinco;
- ferro ;
- calcio;
- rame ;
- selenio;
- potassio.
Come per le vitamine, ogni minerale ha le sue funzioni specifiche e le sue raccomandazioni.
Magnesio
Il magnesio è tra gli integratori più popolari.
In particolare, contribuisce a:
- per ridurre la fatica;
- al normale funzionamento del sistema nervoso;
- alla normale funzione muscolare;
- per un normale metabolismo energetico;
- alle normali funzioni psicologiche.
Esistono diverse forme di magnesio.
La scelta di un integratore non dovrebbe quindi basarsi esclusivamente sulla quantità ben visibile sulla confezione.
Occorre inoltre tenere in considerazione la forma chimica e la quantità effettivamente fornita.
Zinco
Lo zinco è un oligoelemento essenziale.
In particolare, contribuisce a:
- al normale funzionamento del sistema immunitario;
- per proteggere le cellule dallo stress ossidativo;
- per il mantenimento di una pelle normale;
- per mantenere capelli e unghie normali.
Come per qualsiasi micronutriente, una quantità maggiore non è necessariamente sinonimo di qualità.
Un'assunzione eccessiva può essere indesiderabile.
Ferro
Il ferro contribuisce in particolare al normale trasporto dell'ossigeno nell'organismo e alla riduzione della stanchezza.
Tuttavia, l'integrazione di ferro non dovrebbe essere intrapresa in modo sistematico.
La stanchezza può avere molteplici cause.
Anche un'integrazione di ferro non necessaria o eccessiva può essere problematica.
In caso di sospetta carenza, un professionista sanitario può stabilire se siano necessari esami o integratori.
Integratori alimentari a base di erbe
Gli integratori alimentari a base di erbe svolgono un ruolo importante nell'alimentazione moderna.
Le formulazioni possono utilizzare diverse parti della pianta:
- radici;
- foglie ;
- frutta;
- semi;
- cortecce;
- estratti.
Le piante possono essere offerte in polvere o come estratto più concentrato.
Questa distinzione è importante.
Un estratto vegetale e una semplice polvere vegetale non hanno necessariamente la stessa concentrazione.
Estratti vegetali: perché la standardizzazione è importante?
Quando una pianta viene trasformata in un estratto, alcuni suoi componenti possono essere concentrati.
Una formula di qualità deve quindi fornire informazioni sufficienti per comprenderne la composizione.
A seconda dell'ingrediente, si potrebbe cercare:
il nome botanico,
la parte utilizzata,
la quantità di estratto,
il rapporto di estrazione,
la possibile standardizzazione,
le sostanze caratteristiche ricercate.
Una vaga menzione come "estratto premium" in definitiva fornisce poche informazioni.
Che cos'è un integratore naturale?
Il termine " integratore alimentare naturale" è estremamente comune.
Ma il termine "naturale" non costituisce automaticamente una garanzia di qualità, efficacia o sicurezza.
Una pianta è naturale.
Ciò non significa che tutte le sue sostanze possano essere utilizzate a qualsiasi concentrazione.
La qualità di un integratore dipende da diversi fattori:
- identificazione degli ingredienti;
- origine;
- processo di produzione;
- dosaggio;
- purezza;
- controlli;
- tracciabilità.
Noi di Vibe City preferiamo quindi esaminare la composizione effettiva piuttosto che affidarci a argomentazioni di marketing.
Funghi funzionali e integratori alimentari
I funghi funzionali stanno suscitando un notevole interesse al momento.
Tra le specie più conosciute figurano:
Criniera di leone, o criniera di leone
Reishi,
Cordyceps
Chaga,
Maitake,
Funghi shiitake.
Sono disponibili in diverse forme:
- polveri;
- estratti;
- capsule;
- capsule;
- miscele.
Tuttavia, le caratteristiche di due integratori che utilizzano lo stesso fungo possono essere molto diverse.
Criniera di leone o criniera di leone
Il fungo criniera di leone , noto anche come Hericium erinaceus , è tra i funghi funzionali più popolari.
È particolarmente presente nel mondo degli integratori alimentari destinati a migliorare la concentrazione e le prestazioni cognitive.
La ricerca scientifica è particolarmente interessata ai vari composti presenti in questo fungo.
Ma l'interesse scientifico per una sostanza non dovrebbe trasformarsi automaticamente in una promessa clinica.
Nemmeno tutti i prodotti a base di criniera di leone sono uguali.
In particolare, occorre considerare quanto segue:
- parte del fungo utilizzata;
- polvere o estratto;
- concentrazione;
- standardizzazione;
- qualità della materia prima.
Reishi
Il Reishi , o Ganoderma lucidum , vanta una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale asiatica.
È ormai ampiamente presente negli integratori alimentari e nelle miscele funzionali di funghi.
La ricerca si concentra in particolare su vari polisaccaridi e altri componenti.
Tuttavia, le evidenze cliniche variano considerevolmente a seconda delle applicazioni studiate.
È quindi meglio evitare le promesse spettacolari che spesso si trovano su Internet.
Cordyceps
Il Cordyceps è anche tra i funghi più ricercati nel mondo degli integratori .
Viene spesso incluso in formulazioni posizionate intorno a:
- vitalità;
- attività fisica;
- prestazione ;
- routine energetiche.
Tuttavia, esistono diverse specie e diversi metodi di coltivazione o estrazione.
Il solo nome "Cordyceps" non è quindi sufficiente per valutare un prodotto.
Chaga
Il chaga fungo tradizionalmente utilizzato in diverse regioni fredde.
Ora viene offerto in varie forme:
- polvere;
- estratto;
- bevanda;
- complemento.
Come per altri funghi funzionali, è necessario distinguere tra usi tradizionali, dati sperimentali e benefici clinicamente dimostrati.
Reishi, criniera di leone o cordyceps: quale scegliere?
Non esiste un fungo che sia universalmente superiore agli altri.
Le composizioni sono diverse e la ricerca scientifica non è allo stesso livello per ogni ingrediente e per ogni obiettivo.
Per confrontare due prodotti, è più opportuno esaminare:
la specie esatta,
la parte utilizzata,
la forma,
la quantità,
standardizzazione,
le analisi.
Questo approccio è molto più affidabile rispetto alla scelta basata esclusivamente su una promessa di marketing.
Che cos'è un adattogeno?
Il termine adattogeno è oggi estremamente popolare.
Si usa per riferirsi a determinati ingredienti vegetali o fungini associati al concetto di adattamento dell'organismo a diverse forme di stress.
Tra gli ingredienti spesso commercializzati come adattogeni figurano:
- ashwagandha;
- rodiola;
- ginseng;
- reishi;
- cordyceps.
Occorre tuttavia distinguere tra l'uso tradizionale o commerciale del termine e le indicazioni sanitarie legalmente autorizzate.
Un prodotto non può rivendicare liberamente alcun beneficio semplicemente perché un ingrediente viene presentato come adattogeno.
Ashwagandha
L'ashwagandha , o Withania somnifera , è una pianta molto comune negli integratori alimentari moderni.
Vanta inoltre una lunga storia di utilizzo tradizionale.
I prodotti possono utilizzare diverse parti della pianta e diversi tipi di estratti.
Due integratori di ashwagandha con lo stesso dosaggio in milligrammi possono quindi presentare caratteristiche diverse.
La standardizzazione dell'estratto è un criterio importante da considerare.
Rhodiola
La Rhodiola , in particolare la Rhodiola rosea , è un'altra pianta che si trova frequentemente negli integratori alimentari.
Gli estratti possono essere standardizzati in base a determinati composti caratteristici.
Come per altre piante, è necessario controllare:
- specie botaniche;
- parte utilizzata;
- quantità;
- standardizzazione;
- raccomandazioni d'uso.
Ginseng
Il termine ginseng può riferirsi a diversi prodotti.
Il vero ginseng asiatico corrisponde in particolare al Panax ginseng.
Talvolta, altre piante vengono commercializzate come ginseng pur non appartenendo esattamente alla stessa specie.
Il nome botanico è quindi un'informazione essenziale.
Integratori alimentari per energia e vitalità
Le ricerche relative a integratori energetici, vitamine contro la stanchezza, integratori per la vitalità o integratori energetici naturali sono tra le principali intenzioni di ricerca nel settore.
Diversi nutrienti svolgono funzioni riconosciute nel metabolismo energetico.
Contiene in particolare alcune vitamine del gruppo B, magnesio e vitamina C.
Tuttavia, ciò non significa che un integratore possa risolvere tutte le possibili cause della stanchezza.
La stanchezza persistente o inspiegabile richiede un consulto medico piuttosto che l'assunzione di integratori.
Integratori alimentari per la concentrazione
settore della concentrazione e della focalizzazione sta registrando una forte crescita.
Le formulazioni possono combinare diversi ingredienti:
- vitamine;
- minerali;
- aminoacidi;
- piante;
- funghi funzionali;
- altre sostanze.
Questi prodotti vengono talvolta raggruppati sotto il termine nootropici.
Tuttavia, è importante distinguere tra un posizionamento di marketing incentrato su evidenze cliniche che dimostrano un miglioramento delle prestazioni cognitive.
Che cos'è un nootropico?
Il termine nootropico è ormai ampiamente utilizzato.
In ambito commerciale, può riferirsi a integratori alimentari formulati attorno a:
- concentrazione;
- memoria;
- vigilanza;
- prestazione cognitiva.
Le composizioni variano enormemente.
Un prodotto presentato come "nootropico" può quindi contenere ingredienti completamente diversi da quelli di un altro prodotto che utilizza lo stesso nome.
Il termine da solo non è sufficiente per valutare la formula.
Integratori alimentari e sonno
di ricerche sugli integratori per il sonno .
Le formulazioni disponibili sul mercato possono includere, in particolare:
- piante;
- minerali;
- aminoacidi;
- melatonina a seconda del prodotto;
- altri ingredienti.
Il sonno, tuttavia, è un fenomeno complesso.
Stress, orari, ambiente, esposizione agli schermi, caffeina, attività fisica o determinate patologie possono influenzarne la qualità.
Un integratore alimentare non dovrebbe quindi mascherare un disturbo del sonno persistente.
Melatonina
La melatonina è una sostanza prodotta naturalmente dall'organismo e coinvolta nel ciclo sonno-veglia.
Viene inoltre utilizzato in alcuni integratori alimentari.
Gli effetti consentiti e le relative condizioni dipendono in particolare dalla quantità introdotta.
La melatonina non è un ingrediente innocuo per tutti.
È necessario seguire le raccomandazioni e le precauzioni indicate sul prodotto.
Magnesio e routine serali
Il magnesio è spesso incluso anche nelle formulazioni destinate al consumo serale.
Contribuisce in particolare al normale funzionamento del sistema nervoso e alle normali funzioni psicologiche.
Ma non dovrebbe essere presentato come un trattamento per l'insonnia.
Questa distinzione tra funzione nutrizionale e trattamento medico è essenziale.
Integratori alimentari e stress
Molte persone cercano anche:
Integratore alimentare per lo stress
integratore per il rilassamento
Integratore antistress naturale.
Il marketing legato a questi termini è particolarmente importante.
Ma lo stress ha molteplici cause.
Un integratore non dovrebbe mai essere presentato come una soluzione terapeutica universale contro l'ansia o i disturbi psicologici.
Le formulazioni possono includere vari nutrienti o estratti vegetali, ma le loro dichiarazioni devono rimanere conformi alle normative vigenti.
Integratori per la nutrizione sportiva
L'attività fisica costituisce un'altra importante categoria di integrazione.
Gli integratori per gli atleti possono essere mirati a:
- nutrizione;
- proteine;
- elettroliti;
- vitamine;
- minerali;
- aminoacidi;
- recupero.
Le esigenze variano considerevolmente a seconda di:
- attività;
- intensità;
- frequenza;
- cibo ;
- età ;
- obiettivi.
Una persona che pratica attività fisica occasionalmente non ha necessariamente le stesse esigenze di un atleta sottoposto ad allenamenti intensivi.
Integratori alimentari per il recupero
Il termine "ripresa" comprende diversi aspetti:
- alimentazione dopo l'esercizio fisico;
- idratazione;
- apporto energetico;
- sonno ;
- Riposo muscolare.
Pertanto, gli integratori rappresentano solo una possibile componente di una strategia molto più ampia.
Alimentazione, idratazione e sonno rimangono fondamentali.
Elettroliti
Gli elettroliti sono minerali elettricamente carichi presenti nell'organismo.
Questi includono, in particolare:
- sodio;
- potassio;
- magnesio;
- calcio.
Svolgono ruoli fisiologici differenti.
I prodotti a base di elettroliti sono particolarmente diffusi nel mondo dello sport e dell'idratazione.
Tuttavia, la composizione può variare notevolmente a seconda del prodotto specifico.
Integratori alimentari e diete vegetariane o vegane
Alcune persone che seguono una dieta vegetariana o vegana sono particolarmente interessate a determinati nutrienti.
La vitamina B12 è un esempio importante nel contesto di una dieta vegana.
Anche altri fattori potrebbero richiedere attenzione a seconda della dieta individuale.
La scelta degli integratori dovrebbe idealmente basarsi sulle reali esigenze piuttosto che su un accumulo preventivo indiscriminato.
Caramelle gommose o capsule: qual è la differenza?
Oggi gli integratori alimentari sono disponibili in molti formati.
Capsule
In genere consentono una formulazione compatta e pratica.
Capsule
A seconda della loro formulazione, possono contenere polveri, oli o altri preparati.
Compresse
Consentono la compattazione di diversi ingredienti.
Caramelle gommose
La loro forma ricorda quella di un prodotto dolciario e potrebbe renderli più facili da usare per alcune persone.
Polveri
Sono particolarmente comuni per certi minerali, proteine, funghi o miscele.
Il formato migliore dipende principalmente dalla composizione e dalle preferenze personali.
Integratori alimentari in forma di caramelle gommose
Le caramelle gommose integratori alimentari stanno riscuotendo un notevole successo.
Vitamine, minerali e vari ingredienti possono ora essere offerti in questa forma.
Il loro principale vantaggio risiede nel loro formato.
Ma una caramella gommosa rimane comunque un integratore alimentare.
Pertanto, è necessario rispettare la quantità raccomandata.
Il suo aspetto simile a quello di una caramella non dovrebbe mai indurre a un consumo eccessivo.
Deve inoltre essere tenuto fuori dalla portata dei bambini.
Integratori alimentari in capsule
Le capsule restano uno dei formati più classici .
Essi consentono, in particolare:
- una quantità definita per unità;
- facile trasporto;
- conservazione pratica;
- semplice da usare.
La composizione della busta può variare.
Chi cerca un prodotto vegano dovrebbe prestare particolare attenzione a questo aspetto.
Integratori alimentari in polvere
Le polveri offrono maggiore flessibilità in determinate formulazioni.
Sono particolarmente comuni per:
- proteine;
- aminoacidi;
- elettroliti;
- funghi funzionali;
- piante;
- miscele nutrizionali.
Le quantità raccomandate dal produttore devono essere rispettate.
Come scegliere un buon integratore alimentare?
Di fronte a migliaia di opzioni, alcuni criteri consentono una prima selezione.
1. Identifica il tuo bisogno
Perché stai prendendo in considerazione l'assunzione di un integratore?
L'integrazione alimentare senza un obiettivo chiaro porta facilmente a una moltiplicazione non necessaria dei prodotti.
2. Leggi il testo
L'elenco degli ingredienti è l'informazione centrale.
3. Verificare le quantità
Un ingrediente può essere presente solo in quantità simboliche.
4. Verificare i moduli utilizzati
Due forme dello stesso nutriente possono avere caratteristiche diverse.
5. Esaminare la standardizzazione
Particolarmente importante per certi estratti vegetali.
6. Verificare la tracciabilità
Il produttore, il paese di origine e il numero di lotto sono informazioni utili.
7. Esaminare le precauzioni
Devono essere presi sul serio.
Un integratore con più ingredienti è necessariamente migliore?
NO.
Un elenco di venti ingredienti non è automaticamente superiore a una formula contenente tre ingredienti.
Una formula semplice può offrire diversi vantaggi:
- leggibilità migliorata;
- quantità più facili da comprendere;
- minor rischio di duplicati;
- Più facile identificazione dei componenti.
In genere, la consistenza della formula è più importante del numero di ingredienti.
Come leggere l'etichetta di un integratore alimentare?
Un'etichetta presentata correttamente dovrebbe consentire l'identificazione di diverse informazioni importanti:
nome del prodotto,
ingredienti,
quantità,
porzione consigliata
avvertimenti,
responsabile dell'immissione del prodotto sul mercato,
numero di lotto,
data di validità, ove applicabile.
A seconda del tipo di prodotto, potrebbero essere richieste ulteriori informazioni.
Integratore alimentare di alta qualità: cosa significa?
Il termine "premium" non è una garanzia scientifica.
Per Vibe City, una selezione premium dovrebbe invece essere valutata secondo criteri concreti:
- materie prime identificabili;
- composizione leggibile;
- Dosaggi trasparenti;
- tracciabilità;
- produttore identificabile;
- informazioni sufficientemente dettagliate.
Una bella confezione non trasforma una formulazione scadente in un buon integratore.
Integratori alimentari naturali: attenzione al marketing
Il termine "naturale" esercita un notevole fascino.
Ma una sostanza naturale può anche avere:
- controindicazioni;
- interazioni;
- effetti collaterali.
La sicurezza, pertanto, non dipende semplicemente dall'origine naturale o sintetica di un ingrediente.
Dipende in particolare da:
- della sostanza;
- della quantità;
- della persona;
- altri prodotti utilizzati;
- possibili farmaci.
È possibile combinare diversi integratori alimentari?
In alcuni casi è possibile, ma bisogna controllare gli ingredienti.
Due prodotti diversi possono contenere lo stesso nutriente.
Ad esempio, un multivitaminico può già fornire:
magnesio,
zinco,
vitamina D
Vitamine del gruppo B.
L'aggiunta di diversi integratori individuali può quindi aumentare significativamente l'apporto totale.
Prima di combinare diversi prodotti, è quindi necessario esaminare l'intero regime di integrazione.
Integratori alimentari e farmaci
Alcuni integratori possono interagire con i farmaci.
Questa domanda è di particolare interesse per alcuni individui:
- estratti vegetali;
- minerali;
- vitamine in dosi elevate;
- sostanze bioattive.
Una persona in trattamento farmacologico dovrebbe consultare un medico o un farmacista prima di introdurre un nuovo integratore, qualora sussista la possibilità di interazioni.
Integratori alimentari e gravidanza
Gravidanza e allattamento sono periodi speciali.
Un prodotto naturale o a base vegetale non è automaticamente adatto a una donna incinta.
Alcuni ingredienti potrebbero essere sconsigliati o richiedere il parere di un professionista.
È quindi consigliabile consultare un professionista sanitario prima di assumere qualsiasi integratore specifico durante questi periodi.
Integratori alimentari e bambini
Un integratore destinato agli adulti non deve essere somministrato automaticamente a un bambino.
Le esigenze e le limitazioni possono variare a seconda di:
- età ;
- peso ;
- cibo ;
- stato di salute.
Gli integratori devono essere sempre tenuti fuori dalla portata dei bambini piccoli, soprattutto se si presentano sotto forma di caramelle gommose.
È sicuro assumere integratori alimentari ogni giorno?
Dipende interamente dal prodotto.
Alcuni integratori sono pensati per l'uso quotidiano.
Altri corrispondono a periodi o situazioni specifici.
Occorre rispettare quanto segue:
- quantità consigliata;
- frequenza;
- possibile durata;
- precauzioni.
L'uso prolungato di un integratore non dovrebbe essere improvvisato quando esistono limiti o rischi di accumulo.
È possibile assumere troppe vitamine?
SÌ.
L'idea che il corpo elimini automaticamente tutte le vitamine in eccesso è errata.
Alcune vitamine possono accumularsi più di altre.
Un'integrazione eccessiva può quindi diventare problematica.
È particolarmente importante evitare di combinare diversi prodotti che forniscono le stesse vitamine in dosi elevate.
Integratori alimentari: quali sono i rischi?
Gli integratori alimentari possono causare effetti indesiderati.
Il rischio dipende da:
- dell'ingrediente;
- della quantità;
- associazioni;
- dello stato di salute;
- farmaci utilizzati.
Tra i possibili problemi si annoverano reazioni digestive, intolleranze, allergie o interazioni.
Qualsiasi effetto avverso significativo o insolito deve indurre a interrompere l'uso del farmaco e a consultare un medico.
Come evitare integratori alimentari di scarsa qualità?
Diversi segnali dovrebbero indurre alla cautela.
Promesse miracolose
Le affermazioni come “risultati garantiti”, “cure”, “elimina tutte le tossine” o “funziona per tutti” sono formulazioni problematiche.
Composizione imprecisa
Una formula deve essere comprensibile.
Quantità assenti
Conoscere il nome di un ingrediente senza conoscerne la quantità limita notevolmente le informazioni disponibili.
Origine impossibile da identificare
La tracciabilità è un criterio importante.
Richieste di rimborso spese mediche eccessive
Un integratore alimentare non è un medicinale.
Integratori alimentari e analisi
A seconda dei prodotti e degli ingredienti, potrebbero essere rilevanti controlli diversi.
Possono includere, in particolare:
- identificare;
- purezza;
- microbiologia;
- metalli pesanti;
- contaminanti;
- concentrazione di determinate attività.
I controlli pertinenti non sono necessariamente gli stessi per una vitamina, un minerale e un estratto di funghi.
Perché scegliere gli integratori di Vibe City?
Vibe City è nata da un'idea semplice: selezionare anziché accumulare.
Questa filosofia si applica anche agli integratori alimentari.
Il nostro obiettivo è quello di costruire gradualmente una selezione di prodotti dalla composizione comprensibile e dalla reale coerenza all'interno della loro categoria.
Il nostro universo, quindi, non si ferma al CBD.
Vibe City comprende anche:
integratori alimentari,
funghi funzionali,
adattogeni,
prodotti per lo stile di vita
nutrizione e benessere,
e varie innovazioni internazionali.
Questo approccio ci permette di scoprire nuove tendenze mantenendo al contempo una prospettiva critica sulle promesse di marketing.
Integratori alimentari a Metz su Vibe City
Cerchi integratori alimentari a Metz ?
Vibe City ha il suo Social Club al 17 di rue de la Tête d'Or, 57000 Metz, dove il nostro universo unisce canapa, benessere, stile di vita e scoperta.
A seconda delle fonti disponibili, è possibile trovare diverse categorie di prodotti e ottenere informazioni sulla loro composizione.
Questa presenza fisica ci consente inoltre di rispondere alle richieste locali:
integratori alimentari Metz,
negozio di integratori alimentari a Metz,
adattogeni Metz,
Criniera di leone Metz,
funghi funzionali Metz,
Vitamine Metz
Integratori naturali Metz.
Acquista integratori alimentari online
Il negozio Vibe City ti permette anche di scoprire i prodotti disponibili online.
Prima di scegliere un prodotto, prenditi il tempo di consultare la sua scheda informativa.
Confronta, in particolare:
- composizione;
- quantità per porzione;
- numero di porzioni;
- ingredienti;
- precauzioni;
- formato;
- marca.
Il miglior integratore non è necessariamente quello con il maggior numero di ingredienti.
È quella la cui composizione corrisponde veramente all'esigenza desiderata.
Domande frequenti – Integratori alimentari
Che cos'è un integratore alimentare?
Si tratta di un alimento destinato a integrare la dieta normale e che costituisce una fonte concentrata di nutrienti o altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico.
Quali sono gli integratori alimentari più conosciuti?
Tra le categorie principali rientrano vitamine, minerali, estratti vegetali, amminoacidi, acidi grassi e diverse preparazioni a base di ingredienti vegetali.
Qual è il miglior integratore alimentare?
Non esiste un integratore migliore in assoluto. La scelta dipende dalle esigenze individuali, dalla dieta, dalla composizione del prodotto e dalle circostanze.
Gli integratori alimentari sono medicinali?
No. Un integratore alimentare appartiene al settore alimentare e non deve essere presentato come trattamento per una malattia.
È sicuro assumere integratori alimentari ogni giorno?
Dipende dal prodotto. È necessario seguire le raccomandazioni, le quantità e le precauzioni indicate.
Gli integratori naturali sono sicuri?
No. Naturale non significa automaticamente privo di rischi. Le piante e altre sostanze naturali possono presentare controindicazioni o interazioni.
Qual è la differenza tra vitamine e integratori alimentari?
Una vitamina è un nutriente. Un integratore alimentare è un prodotto che può contenere una o più vitamine, oltre ad altri ingredienti.
Qual è lo scopo del magnesio?
Il magnesio contribuisce in particolare a ridurre la fatica, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale funzione muscolare.
Qual è la vitamina migliore contro la stanchezza?
Diversi nutrienti, tra cui la vitamina C, alcune vitamine del gruppo B e il magnesio, contribuiscono a ridurre la stanchezza. Tuttavia, la stanchezza persistente dovrebbe essere valutata da un medico piuttosto che semplicemente mascherata con gli integratori.
Che cos'è un fungo funzionale?
Questa espressione si usa per riferirsi a determinate specie di funghi incorporate in prodotti alimentari o integratori per i loro particolari componenti.
Che cos'è la criniera di leone?
Il fungo criniera di leone, o criniera di leone, corrisponde all'Hericium erinaceus, un fungo che sta suscitando un interesse crescente nel mondo degli integratori alimentari.
Cos'è il Reishi?
Il Reishi, in particolare il Ganoderma lucidum, è un fungo con una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale e viene ora impiegato in diversi integratori alimentari.
Cos'è il Cordyceps?
Il termine Cordyceps si riferisce a diversi funghi, alcune specie dei quali sono utilizzate negli integratori alimentari e sono oggetto di ricerca.
Che cos'è un adattogeno?
Il termine viene utilizzato per indicare alcuni ingredienti associati all'adattamento dell'organismo allo stress. Tuttavia, il suo utilizzo commerciale non consente di rivendicare indiscriminatamente alcun beneficio per la salute.
Caramelle gommose o capsule: quale scegliere?
La scelta dipende principalmente dalla formulazione e dalle preferenze personali. La quantità di principi attivi rimane più importante del formato.
Si possono mescolare diversi integratori?
È necessario verificare la composizione per evitare di accumulare involontariamente gli stessi nutrienti o sostanze.
Gli integratori alimentari possono interagire con i farmaci?
Sì, alcune sostanze possono interagire con i farmaci. Se stai seguendo una terapia, consulta un medico quando necessario.
Le donne in gravidanza possono assumere integratori alimentari?
Alcuni integratori possono essere raccomandati in specifici contesti medici, mentre altri sono sconsigliati. Si raccomanda di consultare un medico durante la gravidanza e l'allattamento.
Gli integratori alimentari sono adatti ai bambini?
Un prodotto destinato agli adulti non deve essere somministrato automaticamente a un bambino. È necessario seguire le raccomandazioni specifiche riportate sulla confezione del prodotto.
È possibile assumere troppe vitamine?
Sì. Un'assunzione eccessiva può provocare effetti indesiderati.
Come scegliere un integratore alimentare di qualità?
Concentrarsi principalmente sulla composizione, le quantità, le forme degli ingredienti, la tracciabilità, la possibile standardizzazione e le precauzioni.
Dove acquistare integratori alimentari a Metz?
Vibe City offre una categoria dedicata agli integratori alimentari e dispone anche di un Social Club situato al numero 17 di rue de la Tête d'Or a Metz.
Integratori alimentari Vibe City: qualità, trasparenza e selezione
Gli integratori alimentari occupano ormai un posto importante nel mondo della nutrizione e del benessere.
Vitamine, minerali, piante, estratti vegetali, funghi funzionali e diverse formulazioni permettono di soddisfare esigenze molto diverse.
Ma l'esplosione di questo mercato è accompagnata anche da una proliferazione di promesse.
di Vibe Cityadottiamo un principio diverso: comprendere cosa contiene effettivamente un prodotto prima di concentrarci sul suo marketing.
Un buon integratore alimentare dovrebbe consentire la chiara identificazione di:
i suoi ingredienti,
le sue quantità,
il suo formato,
la sua tracciabilità,
le sue raccomandazioni,
e le relative precauzioni.
Questo approccio è particolarmente importante per le nuove tendenze come i funghi funzionali, il fungo criniera di leone, il reishi, il cordyceps, gli adattogeni e gli estratti vegetali, per i quali le affermazioni di marketing possono talvolta andare ben oltre i dati disponibili.
categoria Integratori Alimentari di Vibe City si propone quindi di riunire gradualmente una selezione di prodotti provenienti dal mondo della nutrizione, delle vitamine, dei minerali, delle piante e del benessere, con particolare attenzione alla leggibilità delle formulazioni.
Che tu stia cercando informazioni su integratori alimentari naturali, vitamine, magnesio, adattogeni, funghi funzionali, integratori per l'energia, la concentrazione, il sonno o il recupero, questa categoria è il punto di partenza per esplorare la selezione di Vibe City.
Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata o uno stile di vita sano. Seguire le raccomandazioni e i dosaggi indicati su ciascun prodotto. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. In caso di gravidanza, allattamento, malattia, assunzione di farmaci o dubbi su una possibile interazione, consultare un medico.
