¿Qué es un suplemento alimenticio?
Un complemento alimenticio es un producto alimenticio destinado a complementar la dieta normal.
Constituye una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias con efecto nutricional o fisiológico.
Los suplementos alimenticios pueden contener diversos ingredientes:
- vitaminas;
- minerales;
- aminoácidos;
- ácidos grasos;
- extractos de plantas;
- plantas;
- hongos;
- fibras;
- otras sustancias utilizadas en formulaciones nutricionales.
Generalmente se ofrecen en un formato que permite medir la cantidad.
Estos incluyen:
cápsulas,
cápsulas,
tabletas,
polvos,
líquidos,
bombillas,
gomitas.
Un complemento alimenticio no debe confundirse con un medicamento.
Complemento alimenticio o medicamento: ¿cuál es la diferencia?
Esta distinción es fundamental.
Un medicamento está destinado a prevenir o tratar una enfermedad o tiene una acción farmacológica que se corresponde con el marco regulatorio aplicable a los medicamentos.
Un complemento alimenticio pertenece a la categoría de alimentos.
Por lo tanto, no debe presentarse como un tratamiento médico.
Un suplemento dietético no debe afirmar lo siguiente:
para curar una enfermedad,
para tratar una patología,
para reemplazar un medicamento,
O
para reemplazar la monitorización médica.
En Vibe City, consideramos que esta distinción es esencial.
La suplementación debe seguir siendo un complemento de la dieta y no transformarse artificialmente en una solución milagrosa.
¿Por qué tomar suplementos alimenticios?
Los alimentos suelen constituir la principal fuente de nutrientes.
Pero los hábitos y necesidades alimentarias pueden variar considerablemente de una persona a otra.
Los complementos alimenticios proporcionan nutrientes o sustancias específicas en cantidades claramente definidas.
Los motivos por los que una persona se interesa por los suplementos pueden ser muy diversos:
- estilo de vida;
- dieta especial;
- actividad física;
- investigación sobre la ingesta nutricional específica;
- una época concreta del año;
- interés en ciertos ingredientes de origen vegetal;
- sentido práctico.
Esto no significa que todo el mundo deba tomar suplementos alimenticios.
Una suplementación eficaz comienza por comprender las propias necesidades.
¿Cuáles son los diferentes tipos de suplementos alimenticios?
El mundo de los suplementos es particularmente vasto.
Sin embargo, se pueden distinguir varias familias importantes.
Vitaminas
Las vitaminas son probablemente la categoría más conocida.
Estos incluyen:
- vitamina A;
- vitaminas del grupo B;
- vitamina C;
- vitamina D;
- vitamina E;
- vitamina K.
Cada vitamina tiene funciones fisiológicas específicas.
Algunos son solubles en agua.
Otros son liposolubles.
Por lo tanto, las necesidades y limitaciones de uso no son idénticas.
Suplementos multivitamínicos
Los multivitamínicos combinan varias vitaminas en una sola fórmula .
Algunas formulaciones también incorporan minerales.
De este modo, permiten combinar diferentes micronutrientes en un solo producto.
Pero no todas las fórmulas multivitamínicas son iguales.
Necesitamos comparar:
- vitaminas presentes;
- formularios utilizados;
- cantidades;
- minerales asociados;
- Número de dosis recomendado.
Una fórmula con más ingredientes no es necesariamente mejor.
Vitamina D
La vitamina D es una de las vitaminas más buscadas en los suplementos dietéticos.
Contribuye, en particular, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de unos huesos sanos y al mantenimiento de una función muscular normal.
En los suplementos se pueden utilizar diversas formas.
Siempre se debe comprobar la cantidad en la etiqueta y compararla con las recomendaciones aplicables.
No se debe improvisar una suplementación significativa y prolongada.
Vitamina C
La vitamina C es otro micronutriente particularmente popular.
Contribuye en particular a:
- al funcionamiento normal del sistema inmunitario;
- para proteger las células contra el estrés oxidativo;
- para reducir la fatiga;
- a un metabolismo energético normal.
Estas formulaciones corresponden a funciones nutricionales reconocidas y no significan que la vitamina C constituya un tratamiento para una enfermedad.
vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B comprenden varias vitaminas diferentes.
Entre los más conocidos:
B1,
B2,
B3,
B5,
B6,
B8,
B9,
B12.
Varias vitaminas del grupo B contribuyen en particular al metabolismo energético normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
Las denominadas formulaciones complejas de vitaminas del grupo B permiten combinar varias de ellas.
Minerales y oligoelementos
Los minerales constituyen otra gran familia de suplementos alimenticios.
Estos incluyen:
- magnesio;
- zinc;
- hierro ;
- calcio;
- cobre ;
- selenio;
- potasio.
Al igual que ocurre con las vitaminas, cada mineral tiene sus propias funciones y sus propias recomendaciones.
Magnesio
El magnesio es uno de los suplementos más populares.
En particular, contribuye a:
- para reducir la fatiga;
- al funcionamiento normal del sistema nervioso;
- para la función muscular normal;
- a un metabolismo energético normal;
- a las funciones psicológicas normales.
Existen diferentes formas de magnesio.
Por lo tanto, la elección de un suplemento no debe basarse únicamente en la cantidad que se muestra de forma destacada en el envase.
También deben tenerse en cuenta la forma química y la cantidad real suministrada.
Zinc
El zinc es un oligoelemento esencial.
En particular, contribuye a:
- al funcionamiento normal del sistema inmunitario;
- para proteger las células contra el estrés oxidativo;
- para el mantenimiento de una piel normal;
- para mantener el cabello y las uñas en condiciones normales.
Como ocurre con cualquier micronutriente, más no siempre es mejor.
La ingesta excesiva puede ser indeseable.
Hierro
El hierro contribuye, en particular, al transporte normal de oxígeno en el organismo y a reducir la fatiga.
Sin embargo, la suplementación con hierro no debe realizarse de forma sistemática.
La fatiga puede tener muchas causas diferentes.
La suplementación con hierro innecesaria o excesiva también puede ser problemática.
Si se sospecha de una deficiencia, un profesional de la salud puede determinar si es necesario realizar pruebas o administrar suplementos.
Complementos alimenticios a base de hierbas
Los suplementos dietéticos a base de hierbas desempeñan un papel importante en la nutrición moderna.
Las formulaciones pueden utilizar diferentes partes de la planta:
- raíces;
- hojas ;
- frutas;
- semillas;
- ladridos;
- extractos.
Las plantas se pueden ofrecer en forma de polvo o como un extracto más concentrado.
Esta distinción es importante.
Un extracto vegetal y un simple polvo vegetal no tienen por qué tener la misma concentración.
Extractos vegetales: ¿por qué es importante la estandarización?
Cuando una planta se transforma en un extracto, ciertos componentes pueden concentrarse.
Por lo tanto, una fórmula de calidad debe proporcionar suficiente información para comprender lo que contiene.
Dependiendo del ingrediente, se podría buscar:
el nombre botánico,
la pieza utilizada,
la cantidad de extracto,
la relación de extracción,
la posible estandarización,
las sustancias características buscadas.
Una mención vaga como "extracto premium" en última instancia proporciona poca información.
¿Qué es un suplemento natural?
El término " complemento alimenticio natural" es extremadamente común.
Pero lo "natural" no constituye automáticamente una garantía de calidad, eficacia o seguridad.
Una planta es natural.
Esto no significa que todas sus sustancias puedan utilizarse en cualquier concentración.
La calidad de un suplemento depende de varios factores:
- identificación de ingredientes;
- origen ;
- proceso de fabricación;
- dosificación;
- pureza;
- controles;
- trazabilidad.
En Vibe City, preferimos fijarnos en la composición real en lugar de basarnos en argumentos de marketing.
Hongos funcionales y suplementos dietéticos
Los hongos funcionales están despertando un interés considerable en la actualidad.
Las especies más conocidas incluyen:
Melena de león, o melena de león
reishi,
Cordyceps
Chaga,
Maitake,
Shiitake.
Están disponibles en diferentes formatos:
- polvos;
- extractos;
- cápsulas;
- cápsulas;
- mezclas.
Sin embargo, las características de dos suplementos elaborados con el mismo hongo pueden ser muy diferentes.
Melena de león o melena de león
La melena de león , también conocida como Hericium erinaceus , es uno de los hongos funcionales más populares.
Está especialmente presente en el mundo de los suplementos destinados a mejorar la concentración y el rendimiento cognitivo.
La investigación científica está particularmente interesada en los diversos compuestos presentes en este hongo.
Pero el interés científico en una sustancia no debe transformarse automáticamente en una promesa clínica.
No todos los productos de Lion's Mane son iguales.
En particular, debe tenerse en cuenta lo siguiente:
- parte del hongo utilizada;
- polvo o extracto;
- concentración;
- normalización;
- calidad de la materia prima.
Reishi
El reishi , o Ganoderma lucidum , tiene una larga historia de uso tradicional en Asia.
Actualmente está muy presente en los complementos alimenticios y en las mezclas funcionales de hongos.
La investigación se centra en particular en diversos polisacáridos y otros componentes.
Sin embargo, la evidencia clínica varía considerablemente según las aplicaciones estudiadas.
Por lo tanto, lo mejor es evitar las promesas espectaculares que a menudo se encuentran en Internet.
Cordyceps
El cordyceps es también uno de los hongos más buscados en el mundo de los suplementos .
Se incluye frecuentemente en formulaciones que se centran en:
- vitalidad;
- actividad física;
- actuación ;
- rutinas energéticas.
Sin embargo, existen diferentes especies y diferentes métodos de cultivo o extracción.
Por lo tanto, el nombre "Cordyceps" por sí solo no es suficiente para evaluar un producto.
Chaga
El chaga hongo que se utiliza tradicionalmente en varias regiones frías.
Ahora se ofrece en diversas formas:
- polvo;
- extracto ;
- bebida ;
- complementar.
Al igual que con otros hongos funcionales, es necesario distinguir entre los usos tradicionales, los datos experimentales y los beneficios clínicamente demostrados.
Reishi, melena de león o cordyceps: ¿cuál elegir?
No existe ningún hongo que sea universalmente superior a los demás.
Las composiciones son diferentes y la investigación científica no está al mismo nivel para cada ingrediente y cada objetivo.
Para comparar dos productos, es más relevante examinar:
la especie exacta,
la pieza utilizada,
la forma,
la cantidad,
normalización,
los análisis.
Este enfoque es mucho más fiable que elegir basándose únicamente en una promesa de marketing.
¿Qué es un adaptógeno?
El término adaptógeno es extremadamente popular hoy en día.
Se utiliza para referirse a ciertos ingredientes vegetales o fúngicos asociados con el concepto de adaptación del cuerpo a diferentes formas de estrés.
Entre los ingredientes que se comercializan frecuentemente como adaptógenos se incluyen:
- ashwagandha;
- rodiola;
- ginseng;
- reishi;
- cordyceps.
Sin embargo, es necesario distinguir entre el uso tradicional o comercial del término y las afirmaciones sobre la salud autorizadas legalmente.
Un producto no puede afirmar libremente ningún beneficio simplemente porque un ingrediente se presente como adaptógeno.
Ashwagandha
La ashwagandha , o Withania somnifera , es una planta muy común en los suplementos alimenticios contemporáneos.
También tiene una larga historia de uso tradicional.
Los productos pueden utilizar diferentes partes de la planta y diferentes tipos de extractos.
Por lo tanto, dos suplementos de ashwagandha con la misma cantidad de miligramos pueden tener características diferentes.
La estandarización del extracto es un criterio importante a tener en cuenta.
Rhodiola
La rodiola , en particular la Rhodiola rosea , es otra planta que se encuentra con frecuencia en los suplementos alimenticios.
Los extractos pueden estandarizarse según ciertos compuestos característicos.
Al igual que con otras plantas, debes comprobar:
- especies botánicas;
- parte usada;
- cantidad ;
- normalización;
- recomendaciones de uso.
Ginseng
El término ginseng puede referirse a varios productos diferentes.
El verdadero ginseng asiático corresponde en particular al Panax ginseng.
En ocasiones, otras plantas se comercializan como ginseng sin pertenecer exactamente a la misma especie.
Por lo tanto, el nombre botánico es información esencial.
Complementos alimenticios para la energía y la vitalidad
Las búsquedas de suplementos energéticos, vitaminas para la fatiga, suplementos para la vitalidad o suplementos energéticos naturales se encuentran entre las principales intenciones de búsqueda en el sector.
Diversos nutrientes tienen funciones reconocidas en el metabolismo energético.
Entre sus componentes destacan ciertas vitaminas del grupo B, magnesio y vitamina C.
Sin embargo, esto no significa que un suplemento pueda solucionar todas las posibles causas de fatiga.
La fatiga persistente o inexplicable justifica consultar a un médico en lugar de acumular suplementos.
Suplementos dietéticos para la concentración
categoría de concentración y enfoque también está experimentando un fuerte crecimiento.
Las formulaciones pueden combinar diferentes ingredientes:
- vitaminas;
- minerales;
- aminoácidos;
- plantas;
- hongos funcionales;
- otras sustancias.
En ocasiones, estos productos se agrupan bajo el término nootrópicos.
Sin embargo, es importante distinguir entre un posicionamiento de marketing centrado en la evidencia clínica que demuestra una mejora en el rendimiento cognitivo.
¿Qué es un nootrópico?
El término nootrópico se utiliza ahora de forma muy generalizada.
En contextos comerciales, puede referirse a suplementos formulados en torno a:
- concentración;
- memoria ;
- vigilancia;
- rendimiento cognitivo.
Las composiciones varían enormemente.
Por lo tanto, un producto presentado como "nootrópico" puede contener ingredientes completamente diferentes a los de otro producto que utiliza el mismo nombre.
El término por sí solo no es suficiente para evaluar la fórmula.
Suplementos dietéticos y sueño
de investigaciones sobre suplementos para dormir .
Las formulaciones disponibles en el mercado pueden incluir, en particular:
- plantas;
- minerales;
- aminoácidos;
- melatonina dependiendo de los productos;
- otros ingredientes.
Sin embargo, el sueño es un fenómeno complejo.
El estrés, los horarios, el entorno, la exposición a las pantallas, la cafeína, la actividad física o ciertas patologías pueden influir en su calidad.
Por lo tanto, un suplemento dietético no debería enmascarar un trastorno del sueño persistente.
Melatonina
La melatonina es una sustancia producida naturalmente por el cuerpo y que interviene en el ciclo de sueño-vigilia.
También se utiliza en algunos suplementos alimenticios.
Los efectos permitidos y las condiciones asociadas dependen, en particular, de la cantidad introducida.
La melatonina no es un ingrediente inocuo para todo el mundo.
Deben seguirse las recomendaciones y precauciones indicadas en el producto.
Magnesio y rutinas nocturnas
El magnesio también se incluye con frecuencia en formulaciones destinadas a la noche.
Contribuye en particular al funcionamiento normal del sistema nervioso y a las funciones psicológicas normales.
Pero no debe presentarse como un tratamiento para el insomnio.
Esta distinción entre función nutricional y tratamiento médico es fundamental.
Suplementos dietéticos y estrés
Muchas personas también están buscando:
Complemento alimenticio para el estrés
suplemento para la relajación
Suplemento natural antiestrés.
La comercialización en torno a estos términos es particularmente importante.
Pero el estrés tiene múltiples causas.
Un suplemento nunca debe presentarse como una solución terapéutica universal contra la ansiedad o los trastornos psicológicos.
Las fórmulas pueden incorporar diversos nutrientes o extractos de plantas, pero sus afirmaciones deben ser coherentes con la normativa aplicable.
suplementos de nutrición deportiva
La actividad física constituye otra categoría importante de suplementación.
Los suplementos para atletas pueden estar orientados a:
- nutrición ;
- proteínas;
- electrolitos;
- vitaminas;
- minerales;
- aminoácidos;
- recuperación.
Las necesidades varían considerablemente dependiendo de:
- actividad ;
- intensidad;
- frecuencia ;
- alimento ;
- edad ;
- objetivos.
Una persona que realiza actividad física ocasionalmente no tiene necesariamente las mismas necesidades que un atleta que se somete a un entrenamiento intensivo.
Suplementos dietéticos para la recuperación
El término recuperación abarca diversos aspectos:
- nutrición después del ejercicio;
- hidratación;
- ingesta de energía;
- dormir ;
- Descanso muscular.
Por lo tanto, los suplementos son solo una posible parte de una estrategia mucho más amplia.
La nutrición, la hidratación y el sueño siguen siendo fundamentales.
Electrolitos
Los electrolitos son minerales con carga eléctrica presentes en el cuerpo.
Entre ellos se incluyen, en particular:
- sodio;
- potasio;
- magnesio;
- calcio.
Desempeñan diferentes funciones fisiológicas.
Los productos con electrolitos son especialmente comunes en el mundo del deporte y la hidratación.
Sin embargo, la composición puede variar mucho dependiendo del producto específico.
Complementos alimenticios y dietas vegetarianas o veganas
Algunas personas que siguen una dieta vegetariana o vegana están particularmente interesadas en ciertos nutrientes.
La vitamina B12 es un ejemplo importante en el contexto de una dieta vegana.
Dependiendo de la dieta de cada persona, también pueden existir otros factores que merecen atención.
Lo ideal es que la elección de los suplementos se base en las necesidades reales, en lugar de en una acumulación preventiva irreflexiva.
Gomitas o cápsulas: ¿cuál es la diferencia?
Actualmente, los complementos alimenticios están disponibles en muchos formatos.
Cápsulas
Por lo general, permiten una formulación compacta y práctica.
Cápsulas
Dependiendo de su diseño, pueden contener polvos, aceites u otros preparados.
tabletas
Permiten la compactación de varios ingredientes.
Gomitas
Su forma recuerda a un dulce, lo que puede facilitar su uso para algunas personas.
Polvos
Son particularmente comunes en ciertos minerales, proteínas, hongos o mezclas.
El mejor formato depende principalmente de la composición y de las preferencias personales.
Complementos alimenticios en forma de gomitas
Las gomitas de suplemento dietético están teniendo un éxito considerable.
Ahora es posible ofrecer vitaminas, minerales y diversos ingredientes en este formato.
Su principal ventaja reside en su formato.
Pero una gominola sigue siendo un complemento alimenticio.
Por lo tanto, debe respetarse la cantidad recomendada.
Su apariencia similar a la de un caramelo nunca debería llevar a un consumo excesivo.
También debe mantenerse fuera del alcance de los niños.
Complementos alimenticios en cápsulas
Las cápsulas siguen siendo uno de los formatos más clásicos .
Permiten, en particular:
- una cantidad definida por unidad;
- transporte fácil;
- conservación práctica;
- Fácil de usar.
La composición del sobre puede variar.
Las personas que busquen un producto vegano deberían tener en cuenta este punto en particular.
Suplementos dietéticos en polvo
Los polvos ofrecen mayor flexibilidad en ciertas formulaciones.
Son particularmente comunes para:
- proteínas;
- aminoácidos;
- electrolitos;
- hongos funcionales;
- plantas;
- mezclas nutricionales.
Deben respetarse las cantidades recomendadas por el fabricante.
¿Cómo elegir un buen suplemento alimenticio?
Ante miles de opciones, unos pocos criterios permiten realizar una clasificación inicial.
1. Identifique su necesidad
¿Por qué estás considerando tomar un suplemento?
La suplementación sin un objetivo claro conduce fácilmente a una multiplicación innecesaria de productos.
2. Lee la composición
La lista de ingredientes es la información fundamental.
3. Comprueba las cantidades
Un ingrediente puede estar presente solo en cantidades simbólicas.
4. Compruebe los formularios utilizados
Dos formas de un mismo nutriente pueden tener características diferentes.
5. Examinar la estandarización
Particularmente importante para ciertos extractos de plantas.
6. Verificar la trazabilidad
El fabricante, el origen y el número de lote son datos útiles.
7. Examine las precauciones
Hay que tomarlos en serio.
¿Más ingredientes significa un mejor suplemento?
No.
Una lista de veinte ingredientes no es automáticamente superior a una fórmula que contiene tres ingredientes.
Una fórmula sencilla puede ofrecer varias ventajas:
- legibilidad mejorada;
- cantidades que son más fáciles de entender;
- menor riesgo de duplicados;
- Identificación más sencilla de los componentes.
La consistencia de la fórmula suele ser más importante que la cantidad de ingredientes.
¿Cómo leer la etiqueta de un suplemento alimenticio?
Una etiqueta bien presentada debe permitir la identificación de varias piezas de información importantes:
nombre del producto,
ingredientes,
cantidades,
porción recomendada
advertencias,
responsable de colocar el producto en el mercado,
número de lote,
Fecha de caducidad, cuando corresponda.
Dependiendo del tipo de producto, puede que se requiera información adicional.
Complemento alimenticio premium: ¿qué significa eso?
La palabra "premium" no es una garantía científica.
En el caso de Vibe City, la selección premium debería evaluarse según criterios concretos:
- materias primas identificables;
- composición legible;
- dosis transparentes;
- trazabilidad;
- fabricante identificable;
- información suficientemente detallada.
Una caja bonita no convierte una mala fórmula en un buen suplemento.
Complementos alimenticios naturales: cuidado con el marketing
El término "natural" ejerce una atracción considerable.
Pero una sustancia natural también puede tener:
- contraindicaciones;
- interacciones;
- efectos secundarios.
Por lo tanto, la seguridad no depende simplemente del origen natural o sintético de un ingrediente.
Depende en particular de:
- de la sustancia;
- de la cantidad;
- de la persona;
- otros productos utilizados;
- posibles medicamentos.
¿Se pueden combinar varios suplementos alimenticios?
En algunos casos es posible, pero hay que revisar los ingredientes.
Dos productos diferentes pueden contener el mismo nutriente.
Por ejemplo, un multivitamínico ya puede proporcionar:
magnesio,
zinc,
vitamina D
Vitaminas del grupo B.
Agregar varios suplementos individuales puede aumentar significativamente la ingesta total.
Por lo tanto, antes de combinar varios productos, es necesario examinar todo el régimen de suplementación.
Suplementos dietéticos y medicamentos
Algunos suplementos pueden interactuar con ciertos medicamentos.
Esta cuestión reviste especial interés para ciertas personas:
- extractos de plantas;
- minerales;
- vitaminas en dosis altas;
- sustancias bioactivas.
Una persona que esté recibiendo tratamiento farmacológico debe consultar con un médico o farmacéutico antes de comenzar a tomar un nuevo suplemento si existe la posibilidad de una interacción.
Suplementos dietéticos y embarazo
El embarazo y la lactancia son periodos especiales.
Un producto natural o de origen vegetal no es automáticamente apto para una mujer embarazada.
Algunos ingredientes pueden ser desaconsejables o requerir asesoramiento profesional.
Por lo tanto, lo mejor es consultar con un profesional de la salud antes de tomar cualquier suplemento específico durante estos períodos.
Complementos dietéticos y niños
Un suplemento destinado a adultos no debe administrarse automáticamente a un niño.
Las necesidades y limitaciones pueden variar dependiendo de:
- edad ;
- peso ;
- alimento ;
- estado de salud.
Los suplementos también deben mantenerse siempre fuera del alcance de los niños pequeños, especialmente cuando se presentan en forma de gominolas.
¿Es seguro tomar suplementos alimenticios todos los días?
Depende totalmente del producto.
Algunos suplementos están diseñados para uso diario.
Otros corresponden a períodos o situaciones específicas.
Debe respetarse lo siguiente:
- cantidad recomendada;
- frecuencia ;
- posible duración;
- precauciones.
No se debe improvisar el uso prolongado de un suplemento cuando existen límites o riesgos de acumulación.
¿Es posible tomar demasiadas vitaminas?
Sí.
La idea de que el cuerpo elimina automáticamente el exceso de vitaminas es incorrecta.
Algunas vitaminas se acumulan más fácilmente que otras.
Por lo tanto, la suplementación excesiva puede resultar problemática.
Es especialmente importante evitar combinar varios productos que aporten las mismas vitaminas en dosis elevadas.
Complementos alimenticios: ¿cuáles son los riesgos?
Un suplemento dietético puede causar efectos indeseables.
El riesgo depende de:
- del ingrediente;
- de la cantidad;
- asociaciones;
- del estado de salud;
- medicamentos utilizados.
Entre los posibles problemas se incluyen reacciones digestivas, intolerancias, alergias o interacciones.
Cualquier efecto adverso significativo o inusual debe llevar a la interrupción de su uso y a la búsqueda de asesoramiento médico adecuado.
¿Cómo evitar los suplementos alimenticios de mala calidad?
Existen varias señales que deberían motivar la precaución.
Promesas milagrosas
Las afirmaciones de “resultados garantizados”, “curas”, “elimina todas las toxinas” o “funciona para todos” son formulaciones problemáticas.
Composición imprecisa
Una fórmula debe ser comprensible.
Cantidades ausentes
Conocer el nombre de un ingrediente sin saber su cantidad limita considerablemente la información.
Origen imposible de identificar
La trazabilidad es un criterio importante.
Reclamaciones médicas excesivas
Un complemento alimenticio no es un medicamento.
Suplementos dietéticos y análisis
Dependiendo de los productos e ingredientes, pueden ser relevantes diferentes controles.
Pueden incluir, en particular:
- identificar ;
- pureza;
- microbiología;
- metales pesados;
- contaminantes;
- concentración de ciertos activos.
Los controles pertinentes no son necesariamente los mismos para una vitamina, un mineral y un extracto de hongos.
¿Por qué elegir tus suplementos de Vibe City?
Vibe City nació en torno a una idea simple: seleccionar en lugar de acumular.
Esta filosofía también se aplica a los suplementos alimenticios.
Nuestro objetivo es ir creando gradualmente una selección de productos con una composición comprensible y una coherencia genuina dentro de su categoría.
Por lo tanto, nuestro universo no se limita al CBD.
Vibe City también incluye:
suplementos dietéticos,
hongos funcionales,
adaptógenos,
productos de estilo de vida
nutrición y bienestar,
y diversas innovaciones internacionales.
Este enfoque nos permite descubrir nuevas tendencias manteniendo una perspectiva crítica sobre las promesas de marketing.
Complementos alimenticios en Metz en Vibe City
¿Buscas suplementos alimenticios en Metz ?
Vibe City tiene su Club Social en 17 rue de la Tête d'Or, 57000 Metz, donde nuestro universo combina cáñamo, bienestar, estilo de vida y descubrimiento.
Según las referencias disponibles, podrá encontrar diferentes categorías de productos y beneficiarse de la información sobre su composición.
Esta presencia física también nos permite responder a las solicitudes locales:
suplementos dietéticos Metz,
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Melena de león Metz,
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Suplementos naturales Metz.
Compra suplementos dietéticos online
La tienda Vibe City también te permite descubrir los productos disponibles en línea.
Antes de seleccionar un producto, tómese el tiempo necesario para consultar su ficha técnica.
Compárese, en particular:
- composición ;
- cantidad por ración;
- número de raciones;
- ingredientes ;
- precauciones;
- formato;
- marca.
El mejor suplemento no es necesariamente el que tiene más ingredientes.
Es aquella cuya composición se corresponde verdaderamente con la necesidad deseada.
Preguntas frecuentes – Suplementos alimenticios
¿Qué es un suplemento alimenticio?
Se trata de un alimento destinado a complementar la dieta normal y que constituye una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias con efecto nutricional o fisiológico.
¿Cuáles son los suplementos alimenticios más conocidos?
Las vitaminas, los minerales, los extractos de plantas, los aminoácidos, los ácidos grasos y diversos preparados a base de ingredientes vegetales se encuentran entre las principales categorías.
¿Cuál es el mejor suplemento alimenticio?
No existe un único suplemento que sea el mejor. La elección depende de las necesidades individuales, la dieta, la composición del producto y las circunstancias.
¿Los suplementos dietéticos son medicamentos?
No. Un complemento alimenticio pertenece al sector alimentario y no debe presentarse como un tratamiento para una enfermedad.
¿Es seguro tomar suplementos alimenticios todos los días?
Depende del producto. Debes seguir las recomendaciones, cantidades y precauciones indicadas.
¿Son seguros los suplementos naturales?
No. Lo natural no significa automáticamente que esté libre de riesgos. Las plantas y otras sustancias naturales pueden tener contraindicaciones o interacciones.
¿Cuál es la diferencia entre vitaminas y complementos alimenticios?
Una vitamina es un nutriente. Un suplemento dietético es un producto que puede contener una o más vitaminas, además de otros ingredientes.
¿Cuál es la función del magnesio?
El magnesio contribuye, en particular, a reducir la fatiga, al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función muscular normal.
¿Qué vitamina es la mejor para combatir la fatiga?
Diversos nutrientes, como la vitamina C, ciertas vitaminas del grupo B y el magnesio, ayudan a reducir la fatiga. Sin embargo, la fatiga persistente debe evaluarse en lugar de simplemente enmascararse con suplementos.
¿Qué es un hongo funcional?
Esta expresión se utiliza para referirse a ciertas especies de hongos incorporadas a productos alimenticios o suplementos por sus componentes específicos.
¿Qué es la melena del león?
La melena de león, o simplemente melena de león, corresponde a Hericium erinaceus, un hongo que está despertando un interés creciente en el mundo de los complementos alimenticios.
¿Qué es el Reishi?
El reishi, en particular el Ganoderma lucidum, es un hongo con una larga historia de uso tradicional y que actualmente se utiliza en diversos suplementos.
¿Qué es el Cordyceps?
Cordyceps se refiere a varios hongos, algunas de cuyas especies se utilizan en complementos alimenticios y son objeto de investigación.
¿Qué es un adaptógeno?
El término se utiliza para referirse a ciertos ingredientes asociados con la adaptación del organismo al estrés. Sin embargo, su uso comercial no permite afirmar sin restricciones ningún beneficio para la salud.
Gominolas o cápsulas: ¿cuál elegir?
La elección depende principalmente de la formulación y las preferencias personales. La cantidad de ingredientes activos sigue siendo más importante que el formato.
¿Se pueden mezclar varios suplementos?
Es necesario comprobar la composición para evitar la acumulación involuntaria de los mismos nutrientes o sustancias.
¿Pueden los suplementos dietéticos interactuar con los medicamentos?
Sí, algunas sustancias pueden interactuar con los medicamentos. Si está recibiendo tratamiento, consulte con un profesional de la salud cuando sea necesario.
¿Pueden las mujeres embarazadas tomar suplementos alimenticios?
Algunos suplementos pueden recomendarse en un contexto médico específico, mientras que otros no. Se recomienda consultar con un profesional de la salud durante el embarazo y la lactancia.
¿Son adecuados los complementos alimenticios para los niños?
Un producto destinado a adultos no debe administrarse automáticamente a un niño. Deben seguirse las recomendaciones específicas del producto.
¿Es posible tomar demasiadas vitaminas?
Sí. El consumo excesivo puede provocar efectos adversos.
¿Cómo elegir un complemento alimenticio de calidad?
Céntrese principalmente en la composición, las cantidades, las formas de los ingredientes, la trazabilidad, la posible estandarización y las precauciones.
¿Dónde comprar suplementos alimenticios en Metz?
Vibe City ofrece una categoría dedicada a los complementos alimenticios y también cuenta con un club social ubicado en el número 17 de la rue de la Tête d'Or en Metz.
Complementos alimenticios Vibe City: calidad, transparencia y selección
Los complementos alimenticios ocupan actualmente un lugar importante en el mundo de la nutrición y el bienestar.
Las vitaminas, los minerales, las plantas, los extractos de plantas, los hongos funcionales y las diferentes formulaciones permiten satisfacer necesidades muy diversas.
Pero la explosión de este mercado también viene acompañada de una proliferación de promesas.
En Vibe City, nuestro enfoque se basa en un principio diferente: comprender qué contiene realmente un producto antes de centrarnos en su comercialización.
Un buen suplemento dietético debería permitir la clara identificación de:
sus ingredientes,
sus cantidades,
su formato,
su trazabilidad,
sus recomendaciones,
y sus precauciones.
Este enfoque es particularmente importante para las nuevas tendencias como los hongos funcionales, la melena de león, el reishi, el cordyceps, los adaptógenos y los extractos de plantas, para los cuales las afirmaciones de marketing a veces pueden ir mucho más allá de los datos disponibles.
categoría de complementos alimenticios de Vibe City pretende reunir gradualmente referencias seleccionadas del mundo de la nutrición, las vitaminas, los minerales, las plantas y el bienestar, prestando especial atención a la legibilidad de las formulaciones.
Tanto si buscas información sobre suplementos alimenticios naturales, vitaminas, magnesio, adaptógenos, setas funcionales, suplementos centrados en la energía, la concentración, el sueño o la recuperación, esta categoría es el punto de partida para acceder a la selección de Vibe City.
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. Siga las recomendaciones y dosis indicadas en cada producto. Manténgalo fuera del alcance de los niños pequeños. Si está embarazada, en periodo de lactancia, enferma, tomando medicamentos o tiene alguna duda sobre una posible interacción, consulte a un profesional de la salud.
